白内障　は、最初軽い状態ですと、何の症状もありませんが、状態が進んでくると、視力低下、まぶしさ、霞（かす）み、を来す症状が出てきます。

白髪の様に、加齢に伴い、白内障はじわじわと進んできます。しかし、白内障はある程度は予防できるものでもあり、

そのために、酸化ストレスの抑制（酸化ストレスをなくすること）が大切であることをここでお伝えしたいと思います。

もちろん、たばこは体によくないのと同時に、酸化ストレスが多くなりますので、お控えいただいた方が、酸化ストレスを増やさずに済みます。

しかし、普通の生活で出てしまう酸化ストレスに対して、どうしたら酸化ストレスはなくなるのでしょうか？　

今回、ルテインとゼアキサンチンを継続的に摂取したグループでは、有意な白内障の予防効果があった（論文1）（論文2）（←クリックするとリンクにとびます。）と言うことが報告されました。（日本眼科医会雑誌に掲載）

ルテインやゼアキサンチンは、体内で産生されないため、食事やサプリメントから摂取する必要があります。

当院で取り扱っているサプリメントを皆様にもご紹介したいと思います。！

（下のサプリの画像をクリックすると、リンクに跳ぶことができます。）

※ちなみに、食事でルテインを20ｍｇ摂取しようとすると、、、

ルテインを多く含む野菜の中でも最も多いケールで約1.5kg、モロヘイヤで約2.5kg、小松菜で約2.5kg、ほうれん草で約4.5kg、ブロッコリーで約10kgとなります。現実的ではないですよね、、。やっぱりサプリメントが手軽で、継続的に摂れるのではないでしょうか？（院長の私は無理です。。。）

※サプリメントは、摂取すればよいことがありそう・・・だけど、サプリメントは取らなくても困らない。という印象を持たれている方がほとんどだと思います。

でも、考えてみて下さい！困ってからの対処で、身体て大丈夫でしょうか？病気になってから（感染症等除く）対処して、完全に元通りになるものってあるでしょうか？

困る前に、対処して困らない状態キープが大切なのではないかな？と思います。

そして、そんな毎日摂取なんて面倒だ、頑張っても意味あるのかな？と思われる気持ちもわかります。

ですが、医学的に科学的に意味ある！てなったら、摂取は意味あることなのです。少しでも身体にいいこと始めませんか？

 

上社眼科